Quels exercices faire pour agrandir son pénis?

Les exercices d'agrandissement du pénis sont un ensemble de mouvements spéciaux qui doivent être effectués selon un schéma spécifique et en tenant compte des instructions et recommandations. Les exercices effectués régulièrement peuvent augmenter la taille du phallus de 2 à 3 cm en un mois. De plus, il existe de nombreux mouvements efficaces, chaque homme a donc la possibilité de choisir les plus confortables et les plus agréables.

Exercices d’agrandissement du pénis – la méthode est-elle réelle?

Pour certains hommes, l’agrandissement du pénis est une opportunité d’améliorer leur vie sexuelle et de gagner en confiance. Il existe de nombreuses façons d'améliorer les paramètres de l'organe génital. Certains d’entre eux nécessitent une intervention chirurgicale, tandis que d’autres nécessitent la réalisation de certains exercices et l’utilisation d’équipements supplémentaires.

Dans notre pays, beaucoup d’hommes ne sont pas satisfaits de la taille de leur pénis, je vous le dis en tant que médecin. Il s’agit d’un sujet sensible qui n’est généralement pas abordé ouvertement, mais je suis régulièrement confronté à des plaintes de ce type.

En général, divers exercices d’agrandissement du pénis existent depuis longtemps, mais malheureusement, ils nécessitent énormément de temps et, curieusement, ne fonctionnent pas. Il existe également une solution plus radicale : l'intervention chirurgicale, mais les opérations coûtent très cher et tout le monde ne décidera pas d'une telle démarche.

Par exemple, une pompe à vide ou à eau, une rallonge, des buses. L’exercice physique contribue non seulement à augmenter la longueur et la circonférence de la tige, mais améliore également votre vie sexuelle.La puissance après l'entraînement s'améliore et les érections deviennent plus longues et plus stables.

Un homme ressent plus d’émotions et de sensations grâce à l’intimité. L'orgasme devient plus vif et plus durable. La gymnastique pour l'agrandissement du pénis doit être pratiquée dans un environnement confortable. Il est donc important de choisir la bonne position et de s’assurer que personne ne vous dérange pendant l’entraînement. Un réglage et une technique corrects garantissent des résultats élevés – jusqu'à 2-3 cm de longueur.

Des exercices spécialement développés visent à restaurer la fonction érectile et à modifier les paramètres de l'organe sexuel. Si vous souhaitez trouver le moyen le plus efficace et le plus confortable d'étirer le pénis, les exercices, le jelqing et les techniques de massage sont l'option idéale.

Sois prudent!

La plupart des exercices d’agrandissement du pénis sont dangereux pour les hommes car. . . Différents types d'entorses ont un effet extrêmement négatif sur la puissance.

Si vous ne souhaitez pas prendre de médicaments pour le reste de votre vie, il n’est pas recommandé d’effectuer des exercices d’étirement du pénis. De plus, il existe une méthode absolument sûre et efficace pour augmenter les performances masculines : un gel chauffant spécial. Le médicament vous permet d’obtenir un agrandissement du pénis jusqu’à 7 cm de longueur de manière naturelle et, surtout, sûre dans les plus brefs délais.

Ils ne nécessitent pas de dépenses financières et ne s'accompagnent pas de sensations désagréables. Le plus important est de suivre les instructions et le schéma de mouvement et d’être patient et diligent.

Comment faire les exercices : technique et déroulement

Avant de commencer les exercices, vous devez d'abord vous préparer à la procédure. Les exercices d’agrandissement du pénis conviennent aux hommes qui ne peuvent pas consacrer plusieurs heures à s’entraîner chaque jour par manque de temps. Cependant, pour obtenir des résultats optimaux, vous devez effectuer les mouvements pendant 5 à 10 minutes chaque jour.

Les exercices et techniques de massage sont pratiques car ils peuvent être effectués plusieurs fois par jour. L’objectif principal de la technique est de créer une tension dans le tissu caverneux en étirant les muscles et la peau du phallus en érection. En conséquence, le volume et la longueur du pénis augmentent ainsi que l’élasticité de la peau.

Avant de commencer les exercices, vous devez effectuer les manipulations suivantes :

• Prenez une douche ou un bain chaud pour réchauffer votre pénis.
• prenez une position confortable et confortable;
• Assurez-vous que l'accès à la salle est bloqué pour les personnes non autorisées.
• allumez une musique légère et relaxante;
• Préparez des lingettes humides pour enlever la graisse

Vous devez commencer l'entraînement en appliquant sur le pénis des lubrifiants, des lubrifiants ou des gels ou crèmes spéciaux qui augmentent le flux sanguin vers la tige. Ensuite, saisissez-le par la base avec votre index et votre pouce et, avec votre autre main, commencez à caresser le phallus de la base jusqu'à la tête. Il est important que la main ne touche pas la tête lors de la caresse. Les mouvements doivent être perceptibles pour assurer un étirement maximal de la peau.

Vous ne devez pas appuyer trop fort sur l'organe, car des mouvements imprudents peuvent entraîner des conséquences néfastes - blessures, pincements.

Les exercices d’agrandissement du pénis sont effectués à plusieurs reprises. Vous pouvez changer de main toutes les 2 à 3 fois. Lorsque vous revenez à la base, vous devez resserrer votre prise pour assurer un flux sanguin maximal vers la tige. Après avoir caressé le pénis vers le haut, remettez votre main dans sa position initiale et relâchez la pression. Au fil du temps, l’intensité des mouvements peut augmenter, mais la prise doit rester perceptible mais pas forte. Écoutez attentivement vos sentiments. Les mouvements doivent être confortables et non douloureux.

Après 3 ou 4 approches, vous pourriez vous sentir légèrement agité. Votre travail consiste à obtenir une érection maximale. A ce moment, vous devez saisir la base du pénis avec vos doigts et maintenir le sang dans le tissu érectile pendant quelques minutes. Le phallus doit être étiré autant que possible, mais en même temps l'apparition de sensations désagréables doit être exclue. Le temps optimal pour un étirement est de 10 secondes. Le canon peut être étiré dans n'importe quelle position : haut, bas, gauche et droite.

Nous n’avons décrit qu’une des nombreuses techniques que vous pouvez utiliser pour allonger votre pénis. La chose la plus importante dans les exercices est la bonne attitude. Après avoir effectué tous les mouvements, vous pouvez amener le pénis en érection complète et terminer le processus par l'éjaculation, alliant travail et plaisir.

Exercices variés

Si vous souhaitez savoir comment agrandir votre pénis à l'aide d'exercices, nous vous recommandons de vous familiariser avec les techniques les plus populaires et les plus efficaces. Dans notre article, vous apprendrez comment faire les exercices correctement et ce dont vous avez besoin pour améliorer leur effet.

Élongation

Cet exercice se réalise selon le schéma suivant :

1. Saisissez le canon avec votre main et appuyez doucement sur la tête.
2. Dirigez-le loin de vous et retirez-le aussi loin que possible sans gêne.
3. Maintenez votre pénis dans cette position pendant au moins 5 minutes, en l'étirant davantage chaque minute.
4. Revenez à la position de départ et reposez-vous une minute.
5. Massez par mouvements circulaires pour rétablir la circulation sanguine.
6. Répétez l'exercice en étirant le pénis d'abord vers le bas, puis vers la gauche, la droite et le haut, en faisant 5 étirements chacun.

Les étirements doivent être effectués aussi soigneusement que possible. La règle est que tout va bien jusqu’à ce que vous commenciez à vous sentir mal à l’aise. Si vous ressentez un inconfort, vous devez arrêter l'activité.

Étirement du pénis en position assise

Les exercices à domicile pour l’agrandissement du pénis peuvent être effectués en position assise. Mettez-vous dans une position confortable et tenez le canon par la tête. Le pénis doit être détendu. Pressez doucement la tête avec votre main pour éviter de la serrer. Tous les mouvements doivent être effectués à un rythme confortable.

Étirez l’organe dans une direction opposée à vous avec suffisamment de force. Les étirements doivent être indolores et confortables. Tenez votre bras tendu pendant 30 à 60 secondes, puis relâchez-le et reposez-vous. L'exercice doit être répété pendant 15 minutes.

Mouvements circulaires de gauche à droite (technique du pendule)

Cette technique présente un certain nombre de particularités et de nuances. Ne soyez pas paresseux pour lire attentivement les instructions pour le faire correctement. Il est important que vous compreniez comment et dans quel ordre vous effectuerez l’exercice.

La technique se déroule en plusieurs étapes :

1. Saisissez le phallus avec votre main droite et éloignez-le de vous aussi rythmiquement que possible.
2. Répétez les mouvements au moins 10 fois.
3. Faites 10 exercices pour étirer le pénis dans n’importe quelle direction – droite, gauche, bas.
4. Obtenez une érection complète en passant votre pouce sur la tête.
5. Tirez le canon vers l'avant, faites-le pivoter en cercle et tirez-le davantage au moins dix fois.
6. À la fin de l’intervention, frappez l’intérieur de votre cuisse avec votre pénis et étirez-la davantage au moins dix fois.

Si vous faites tout correctement, vous remarquerez des changements dans les paramètres de l'organe en quelques semaines.Une technique simple ne nécessite pas beaucoup de temps ni d’argent. Si vous souhaitez renforcer l'effet de la procédure, utilisez des produits spéciaux comme lubrifiants - gels, crèmes ou sprays.

Exercice de jelqing

Le Jelqing est l’une des techniques d’agrandissement du pénis les plus populaires. C'est facile:

1. Appliquez du lubrifiant ou du gel sur le canon.
2. Saisissez-le par la base avec votre pouce et votre index et déplacez votre main libre vers la tête.
3. Répétez le mouvement encore 2 à 3 fois. La durée de l'exercice est de 3 secondes.
4. Après l'excitation, reliez vos doigts en un anneau et, avec beaucoup d'effort, saisissez le phallus à la base.
5. Tirez-le vers le bas et vers l'extérieur pour que le sang coule vers la tête.
6. Changez de main et répétez les mouvements.

En une leçon, vous devez effectuer au moins 200 mouvements. Progressivement, l'intensité et le nombre d'exercices peuvent être augmentés pour les prolonger sur 10 à 15 minutes. Les mouvements ne doivent pas être forts, mais perceptibles. Contrôlez votre érection. Si vous sentez que le point culminant de votre plaisir approche, vous pouvez faire une petite pause pour réduire l’érection. Il convient de rappeler que les exercices de jelqing doivent être effectués en position semi-dressée.

Flexion douce

La technique de flexion permet d'améliorer les paramètres du pénis et d'éliminer la courbure. Pour ce faire, vous devez placer 2-3 doigts d'une main sous la base et saisir soigneusement le phallus avec l'autre. Tout en soutenant le canon, utilisez votre autre main pour plier lentement et soigneusement le canon dans n'importe quelle direction, un à la fois.

Pour tout faire correctement, vous pouvez regarder la vidéo détaillée "Agrandissez votre pénis". Si vous faites tout aussi précisément que possible, cette technique aidera non seulement à modifier les paramètres de l'organe génital, mais également à améliorer votre vie sexuelle.

Grâce à un exercice régulier, vous pouvez augmenter la puissance et l’érection, ainsi que la libido et le désir sexuel.

exercice de Kegel

Si vous voulez savoir quels exercices agrandissent le pénis et renforcent en même temps l'érection, vous devez vous familiariser en détail avec une technique intéressante - les exercices de Kegel. Leur avantage est qu’ils ont un effet cicatrisant.

En tendant quotidiennement les muscles de l'anus, vous pouvez non seulement augmenter la puissance, mais également améliorer les sensations lors de l'éjaculation. En contrôlant les muscles périnéaux, vous pouvez prolonger les rapports sexuels et donner à votre partenaire sexuel un plaisir jusqu'alors inconnu.

Ils peuvent être effectués n’importe où – dans la voiture, à la maison et même au travail. L'essence de l'entraînement est de contracter rapidement les muscles périnéaux. Lors du premier cours, 20 répétitions suffisent, augmentant progressivement le nombre de compressions jusqu'à 100 par jour. Essayez de maintenir vos muscles tout en les tendant pendant 30 secondes maximum.

Augmentation extrême de la force de serrage

Ces exercices sont déconseillés en raison du risque de blessure. Si vous souhaitez expérimenter, sachez que les mouvements doivent être aussi prudents et doux que possible.

Les exercices vasculaires, au cours desquels le sang est emprisonné dans le phallus, sont réalisés comme suit :

1. Amenez votre pénis en érection et enveloppez la base avec un matériau doux.
2. Placez un élastique sur le tissu pour éviter qu'il ne se défait.
3. Prenez une pince métallique, placez-la sur le tissu et enroulez-la autour de la base.

Surveillez attentivement l'heure après avoir serré la pince. Dès que le repère d'une minute apparaît sur le chronomètre, l'appareil doit être retiré. Cette méthode est très dangereuse, vous ne devriez donc jamais commencer à vous entraîner avec un collier.

Il est important de savoir : que faut-il faire pour que le résultat soit préservé?

Les exercices d’agrandissement du pénis allongent et épaississent le pénis. Cependant, dès que vous arrêtez la fabrication, les tailles reprennent leurs paramètres d'origine. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez continuer à faire de l'exercice. Le résultat doit être consolidé. Si vous avez initialement fait les exercices tous les jours, leur intensité peut diminuer au bout de quelques mois. En faisant de l'exercice au moins 2 à 3 fois par semaine, vous pouvez maintenir vos résultats à un niveau constant.

Vous pouvez également faire de courtes pauses. Par exemple, vous faites des exercices pendant 3 semaines puis vous vous reposez pendant 1 semaine. Si vous suivez le schéma, vous ne perdrez pas les résultats obtenus. Le repos et l’entraînement intense sont la meilleure option pour obtenir et maintenir des résultats élevés. Les premiers changements dans la longueur et l’épaisseur du pénis sont visibles après seulement un mois d’entraînement.

Il est donc important de ne pas arrêter l’entraînement une fois que vous avez obtenu l’effet souhaité. Une approche compétente et un modèle correct garantissent une augmentation de la longueur et de la circonférence jusqu'à 3 centimètres. Votre tâche consiste à maintenir le résultat à l'aide de dispositifs supplémentaires - un prolongateur, une pompe à vide. Vous pouvez également utiliser des gels et sprays spéciaux qui n'ont pas moins d'effet. L’ampleur des changements apportés à votre pénis ne dépend que de vous. Soyez patient et effectuez les exercices selon les instructions, ne manquez pas les cours, vous apprécierez alors cette méthode.

sois prudent

L’agrandissement physique du pénis est l’une des techniques les plus populaires. Surtout si vous utilisez pendant les cours des moyens spéciaux qui assurent la circulation sanguine vers le phallus. Mais même la technique la plus simple présente un certain nombre de contre-indications et de conséquences néfastes si les exercices sont mal exécutés. Jelqing, étirement, étirement, flexion - tous les mouvements doivent être effectués en stricte conformité avec les instructions.

Il est important de prendre en compte toutes les recommandations et règles, car même un petit écart par rapport à la norme peut avoir des conséquences désastreuses. Les blessures, les compressions cutanées, les irritations et les rougeurs sont les plus courantes. Lorsque vous utilisez un lubrifiant ou un lubrifiant, veillez à étudier la composition du produit. Il doit avoir une composition naturelle et l'ingrédient principal doit être de l'eau. Choisissez des gels et des crèmes à base d'eau.

Les exercices doivent être effectués dans les quantités spécifiées dans la notice. En aucun cas vous ne devez vous surmener.

Chaque jour, il suffit de ne pas consacrer plus de 5 à 10 minutes à la procédure. Cela est particulièrement vrai si vous avez recours pour la première fois à des méthodes d’agrandissement du pénis. La formation doit être augmentée progressivement. Pour la première procédure, 5 minutes suffisent, après 1 à 2 semaines, la durée peut être légèrement augmentée. Écoutez vos sentiments. Si vous ressentez une douleur ou une irritation, vous devez arrêter de faire de l'exercice.

Conclure

Les exercices d'agrandissement du pénis, les exercices spéciaux et les techniques de massage sont des méthodes très efficaces. Des milliers d’hommes ont déjà apprécié tous les bienfaits de ces techniques. Chaque homme a la possibilité d'améliorer les paramètres de son pénis dans le confort de sa propre maison, en n'y consacrant que 5 à 10 minutes par jour.

Vous ne pouvez obtenir une extension du phallus de quelques centimètres en longueur et en circonférence que si vous :

• effectuer des exercices avec la bonne technique ;
• Suivez la procédure selon les recommandations et les instructions.
• Ne manquez aucune séance de formation.
• Faites les exercices tous les jours avec des pauses.

Si vous suivez ces conseils, l’agrandissement du pénis deviendra pour vous un objectif très réaliste. Il existe plusieurs façons d’augmenter l’efficacité de votre enseignement. Tout d'abord, alternez les exercices avec d'autres méthodes tout aussi efficaces - massage, masturbation avec la bonne technique, pompe à vide ou rallonge. Deuxièmement, frottez des crèmes ou des gels spéciaux sur le tronc.

Grâce à la grande variété d'exercices pouvant être utilisés pour agrandir le pénis, chaque homme peut choisir l'option la plus confortable et la plus agréable pour lui-même. N'oubliez pas que le résultat final dépend uniquement de votre humeur. Un homme qui veut vraiment agrandir son pénis atteindra certainement son objectif.